Horaire d' entrainement

[RequiemVK]

Voici une tres bonne horaire d' entrainement pour preparer les stagiaire au cour de navy seal. Cet horaire d entrainement peut vous servir a améliorer vos performances physique avant d entrer dans les force ou tout au long de votre carriere. Tres important de respecter les semaine de repos comme il vont l expliquer sur l horaire sa reduit les risque de fracture de stress. Désoler l horaire est en anglais, si vous avez des problemes de traduction juste a pauser votre question sur ce post et j essairai de vous répondre le plus rapidement possible.

http://navyseal.s5.com/workouts.html

1 mille = 1.6 km

 

[Sebast12]

Salut j'aurai quelque questios car mon anglais n'est pas super bon.   Je sais que ce poste est pas mal vieu, mais bon si quelqu'un sait la réponse sa serait chouette
Et combien de temps je dois attendre entre chaque série?

merci ;D

 

[Yrys]

Je peux aider un peu avec la traduction, mais il me faudrait un link....

 

[Sebast12]

oui tien http://navyseal.s5.com/workouts.html  ;D Tu n'avais qu'a regarder enhaut il est jsute la

 

[observor 69]

Je peux aider un peu avec la traduction, mais il me faudrait un link....

http://translate.google.com/translate_t 

 

[GuiYoM]

Augmentez vos apports en glucide jusqu'a 75-80% de vos calories totales, c'est vitale.
Une bonne multi-vitamines
Sommeil adéquat

 

[Yrys]

Et combien de temps je dois attendre entre chaque série?

Huh? Et le lien avec la question de Sebast12 ou quoique ce soit dans ce thread ?